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[原创]李恩久老师陈式洪派太极拳十三式

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发表于 2006-8-14 22:15:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

预 备 式
   

      面、眼向正北。平心静气,周身放松,眼平视正前方。双腿分开一肩宽,自然站立。两手手心向里松垂于两跨外侧。(图一预备式)

李恩久老师陈式洪派太极拳十三式

李恩久老师陈式洪派太极拳十三式
图一


[此贴子已经被作者于2006-8-15 8:24:11编辑过]

点评

海!外直播 t.cn/RxlBL8F 禁闻视频 t.cn/RxrADky 医院成了屠宰场;学校成了洗脑班;酒店成了办公处;道德成了奢侈品;人民成了提款机;新闻成了编故事;官员成了奴隶主;国家成了大监狱…中国真实现状  发表于 2017-4-12 20:09


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教学地址:济南市解放东路24号文博家园1号楼一楼。

 楼主| 发表于 2006-8-14 22:16:23 | 显示全部楼层

(一)金 刚 捣 碓

此式共有七个动作:
    1  眼法不变向北。身略左转,胸向正前方。两腿随身左转下蹲,松裆弓膝成小正马步。同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前,手心侧向左后上斜角,中指扬向右前上斜角。左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺为止,手心侧向右后下斜角,中指扬向右前上斜角。(图1一1)
    作用:正前方掤法。假设有人从正前方用右手攻我胸部,我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧,拨其来势使其落空;同时以左手腕按其右肘关节外上侧,以防其进肘。
    2  眼法不变向北。身略右转,胸向右前斜角。右腿变顺缠,弓膝松裆塌劲以右脚跟为轴,向右前斜角外摆脚尖45度;左腿同时变逆缠,向左后斜角旋转脚跟,成右小盘步。同时右手变逆缠,以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转,高于口齐,手心侧向右前下斜角,中指扬向左前上斜角;左手配合右手变顺缠,在原处松肩沉肘,下榻外碾,走里右小弧线,手心侧向右前上斜角,中指扬向左前上斜角,两手距离一肩宽。(图1一2)
    作用:双手右引掤法。对方右手被我掤化后,用肘肩连环法攻击我的胸部,我随势右转身用右手腕拨其右腕部;左手顺缠,配合右手成引掤法            

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图1一1 

图1一2

  
       
    3  眼法不变向北。身继续右转,右腿仍顺缠弓膝,松塌裆劲。左腿提膝经右腿里侧,勾起左脚尖,以脚跟内侧贴地逆缠,走里前弧线,向左前方前进约二肩宽(最大三肩宽),成左扑步。右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转,高于眼齐,距眼尺许,手心仍侧向右前下斜角,中指仍扬向左前上斜角。左手配合右手顺缠,走里右上弧线,松肩收肘,肘尖收到胸前,手的高度不变,手心仍侧向右后上斜角,中指仍扬向左前上斜角。两手距离仍保持一小臂宽。(图1一3)
    作用:进左步双手右采法。对方进攻的手肘都被我掤化,又进右步用肩靠我胸部,我随势加大右转身,用双手右采。同时进左步到对方右腿外侧,以左脚尖斜钩其右脚跟使之失去中心平衡。
    4  眼法不变向北。身略左转,胸仍向右前斜角。左腿变顺缠,弓膝塌裆劲落下脚尖。右腿变逆缠,膝仍弓住,脚步转动成左侧马步。同时左手变逆缠,以腕为轴,沉肘走里左下弧线转到胸前,距心口半尺许,手心侧向右后下斜角,中指扬向右前上斜角;右手配合左手变顺缠,松肩沉肘走外左下弧线转到脐前,如推物之状,手心侧向左前上斜角,中指扬向右前上斜角。双手距离一小臂宽。(图1一4)
    作用:左手单挤配合右手单按法。对方的手、肘、靠都被我化开,又向右转身,运用连环的靠肘等法攻我,我随势左转身,以左手贴其右肘关节外上侧,向前上方挤之,并以右手将其右腕按在他的小腹左侧。
        

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图1一3 

图1一4 

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图1一5


                                   
    5  眼向北。身继续左转,胸略向左前斜角。左脚仍顺缠,松裆弓膝,以一脚跟为轴,脚掌贴地向正前方外摆脚尖;右腿仍逆缠,提膝走里前弧线,将右腿进到左腿的右前斜角约一肩宽落下,右腿平塌地面成右前虚步。同时左手继续逆缠,走里前上弧线转到下颏前,手心侧向右前下斜角,中指扬向右后上斜角;右手配合左手继续顺缠,肘贴右肋,以肘推手,走里右下弧线,转到左腕外下侧,手心侧向左后上斜角,中指扬向左前上斜角,左手在上,右手在下,呈斜“十”字状合抱胸前。(图1一5)
    作用:左手化拿,双手反拿法。当对方的右肘被我掤化挤按后,只有左手可以攻击我,趁我左转之际,用右手拿我左腕向右旋转,以求解脱右手的被挤、按之势;我身仍左转,左肘沉下,左小臂及指扬起,加大逆缠角度,先将对手的拿劲化开,并以右手从对方左臂下侧插到对方左手腕里侧,形成抱缠反拿对方左臂。
 6  眼法不变向北。身略右转,胸向正前方。左腿变逆缠,弓膝塌裆劲。右腿变顺缠,提膝走里上弧线到裆前成左独立步。同时左手变顺缠。松沉肘部走里左下弧线,转到胸前,手心侧向右后上斜角,中指扬向右前上斜角。右手配合左手继续顺缠,松沉肘部,以小指领劲依次旋转握拳,并贴左腕上侧向里旋转到左掌心上方五寸许,拳心侧向右后上斜角,拳眼侧向右前上斜角。(图1一6)
    作用:加大双手抱缠,并用右膝攻其裆部。当对方左手被我化解并被我反拿住,又欲左转身掉步解脱左手劣势,我右转身加大双手的缠劲,使其下蹲随我拿势,我乘机提右膝攻他裆部。
    7  眼法不变向北。身略左转,胸向正前方。左腿变顺缠,弓膝塌裆劲,右腿变逆缠将右脚旋转踏在左腿的右旁约一肩宽,弓膝塌裆成小马步。落右脚时,也可以发劲有声,成震脚动作。同时左手顺缠从胸前下转到脐部,变小逆缠,手心略偏向右后,中指略指向右前上斜角。右手配合左手变小逆缠,贴左手掌心落下,掌心侧向左后上斜角,拳眼侧向右前上斜角。(图1一7)   
                                                  
    作用:用右脚下落震地,以加强双手咧拿之势。对方避我右膝欲用松沉化我双手抱缠,我加大双手缠法,借右脚下落震地之势,形成咧拿对方左腕,并可下跺对方脚面。
    (要点:第一动作要注意双手以中指领劲先动,肘不要先动。第二、三动作要注意双手的距离保持一小臂宽,不要越走越大。在出左腿时要注意左腿间向里斜着勾起,以左腿跟内侧贴地前进。)

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图1一6 

图1一7   

[此贴子已经被作者于2006-9-9 19:17:21编辑过]
 楼主| 发表于 2006-8-14 22:16:54 | 显示全部楼层

(二)拦 擦 衣

 

此式共有五个动作:

    1  眼视右前方东北,身略左转,胸仍向正前方。步型不动,左腿仍顺缠,右腿仍逆缠。同时右手变顺缠,肘不离肋,随腰而转将拳变掌走里下弧线转向下前方,手心侧向左后上斜角,中指垂向左前下斜角。左手配合右手仍逆缠,从脐前走外下弧线略向下按,手心侧向右后下斜角,中指仍扬向右前上斜角。(图21

作用:右手下掤法。假如有人从我右前方左腿在前用双手按法,按我右肘部的左手劲较大,我则眼注视对手,下松裆劲,以肘贴右肋,手变顺缠掤化来势。左手加大逆缠以助右手掤化。

2  眼法不变向东北。身变右转,胸略向右前斜角。步型不变,右腿变顺缠,左腿变逆缠松塌裆劲。同时右手变逆缠,松肩沉肘,走外右上弧线转到右前上斜角,高于眼齐,手心侧向右前下斜角,中指扬向左前上斜角。左手仍逆缠,走里左下弧线,从脐前向左下斜角转出,高于左胯齐,手心侧向左后下斜角,中指扬向右前上斜角。(图22

作用:右手采、左手按法。对方按我右肘被我掤化,又左转身用右手封按我的右腕,我随势变右转身,松肩沉肘,右手变逆缠向右上开,造成反拿对方右腕之势,左手向左外下按,以调节平衡。

3  眼法不变向东北。身变左转,胸向正前方,左腿变顺缠,弓膝塌裆劲。右腿变逆缠,向里斜勾起右脚尖,以脚跟贴地向右横开约二肩宽成右扑步。同时右手变顺缠,松肩沉肘,走里下弧线收到胸前、手心侧向左后上斜角,中指扬向右前上斜角;左手变顺缠,从左胯外侧走里上弧线向胸前收转,合于右肘里侧,手心侧向右后上斜角,中指扬向右前上斜角。

作用:进右步靠法。对方右腕被我采拿,又将力点移与他的左手向我攻按右肘,我乘势左转身进右步,右手松肩沉肘掤化来势,用右肩攻靠其左肋。左手收转掩护胸部。

     

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2一1

 22 

                                            

    4  眼法不变向东北。身变右转,胸向右前斜角。右腿变顺缠,落下脚尖,左腿变逆缠。左腿尖向里扣转,脚尖指向右前斜角成右弓步。同时右手变逆缠,以手领肘走外右上弧线向右前斜角转出,高与肩齐;手心侧向右前下斜角,中指扬向左前上斜角。左手配合右手仍顺缠,左掌贴在右臂弯里侧向心口收转,手心侧向右后上斜角,中指扬向右前上斜角。(图23

作用:右肘挤法。对方因解我的肩靠而左转身以右手按我右腕,我乘势右转身,借其攻我之力,用肘、挤法攻其胸肋部,左手配合右手助攻。

5  眼法不变向东北。身略左转,胸向正前方,步行不变,左腿变顺缠,扣膝塌裆劲。右腿变逆缠塌下裆劲。同时右手略变顺缠,松肩坠肘在原高度旋转手腕,手心侧向左前上斜角,中指扬向右前上斜角。左手配合右手,走小顺缠,随身左转时,松肩沉肘走外下弧线,收到胸前,手心侧向右后下斜角,中指垂向右前下斜角。(图24

作用:松合全体的劲,以加强右手的挤法,对方因化我肘、腕,我随势左转身。运用全身松合的劲,推动右手顺缠,加强挤劲。                    

(要点:眼要注视对手,不要随身转动。第二动作开右手是最易起肘而违反规律要求。第三动作要同时合手出腿。第四动作要随身右转而扣左脚尖。第五动作要保持右弓步的松塌。)


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2一3

 24


[此贴子已经被作者于2006-9-9 19:17:44编辑过]
 楼主| 发表于 2006-8-14 22:17:24 | 显示全部楼层

 (三)六 封 四 闭

此势共有五个动作:

1  眼法不变向东北。身再略左转。胸向右前方。右腿逆缠,仍弓住。左腿仍顺缠,松塌裆劲。左裆松开,膝略松垂,成右侧马步。同时右手沉肘继续顺缠,走里左下弧线,将肘收转到右肋旁,手高与胸齐,手心侧向左后上斜角,中指扬向右前上斜角。左手配合右手在脐部以指顺缠下转,手心侧向右后下斜角,中指垂向右前下斜角。(图31

作用:右手侧掤法。假如有人从我右前方,左步在前,用右手按我右腕,我随势左转身,松沉左裆,用右手顺缠,右肘内收掤化其来势,左手在胸前作小旋转,配合右手掤化之势。

    2  眼法不变向东北。身变右转。胸向右前方。右腿变顺缠,弓膝塌裆劲。左腿同时变逆缠,松裆垂膝成右半盘步。同时右手变逆缠,松肩沉肘以手领小臂走外上弧线,斜向右前上斜角领转,手高于口齐,手心侧向右前下斜角,中指扬向左前上斜角。左手配合右手变逆缠,肘不离左肋,手走右上弧线,把左掌贴在右臂弯上侧随右臂转出,手心侧向右后下斜角,中指扬向右后上斜角。(图32

作用:右手单引小采法。对方右手被我掤化,欲变反拿,我随势右转身,以右手逆缠反拿其右腕。左手在右臂弯处作接应,以防偷袭。                               

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31

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    3  眼法不变向东北。身变左转,胸向正前方。左腿变顺缠,弓膝塌劲,以脚跟为轴把左脚尖向左外摆。右脚变逆缠,松塌裆劲下坐成右扑步。同时左手变顺缠,松肩沉肘走里左下弧线收转到胸前,手心侧向右后下斜角,中指垂向右前下斜角。右手变顺缠,松肩沉肘下塌外碾,走里左下弧线,将右肘收转到肋部,右手离右肩尺许,高齐下颏,手心侧向左前上斜角,中指扬向右前上斜角。(图33

作用:对方右手被采,又向右转身用左手从我右肘下向我肋部攻击。我随势左转身,用左手接其左腕,右手制其左肘关节外上侧,双手随左转身之势向左顺缠成捋法。左脚尖的外摆加强捋劲,造成对方在左肘关节的背势。

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33

4  眼法不变向东北。身变小右转。左腿逆缠塌劲,右腿变顺缠弓膝成外八字步。双手仍继续顺缠走里右上弧线,如托物状向右前上斜角托起。右掌高齐下颏,距口尺许,手心侧向左后上斜角,中指扬向右前上斜角。左手低于右手同向右上领,手心侧向右后上斜角,中指扬向右前上斜角,两手距离仍一小臂宽。(图34

作用:双手上掤法。对方左臂被捋,松沉裆劲用左手挤化我捋势,我加大双手顺缠变为向右上托,把其挤劲掤化。

5  眼法不变向东北。身仍右转,胸向右前斜角。右腿仍顺缠,弓膝塌劲。左腿仍逆缠提膝将脚走里右前弧线提到右脚的左后外斜角落下,双脚相距一肩宽成左后虚步。同时双手变逆缠,经颏下走外右下弧线斜向右前下斜角按出,手高齐胸,双手中指相距约半寸许,左手心侧向右后下斜角,中指扬向右前上斜角。右手心侧向左前下斜角,中指扬向左前上斜角。(图35

作用:跟步双按法。对方挤法被我掤化,在失去重心平衡的一瞬间,我乘机将其左手封在他的胸部并跟步发出双手按之。                            

(要点:第一动作、第二动作步法变化一定要注意分清缠法的顺逆;第三、四动作双手距离要注意保持一小臂宽,不要越转越大;第五动作的右脚斜、左脚正。双脚配合成三角形。)


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[此贴子已经被作者于2006-9-9 19:17:59编辑过]
 楼主| 发表于 2006-8-14 22:17:46 | 显示全部楼层

 (四)单 鞭

此势共有五个动作:

1  眼法不变向东北。身继续右转,胸向右前斜角,左腿仍逆缠,右腿仍顺缠,步行不变。同时右手变顺缠,松沉肘部走里右下弧线向右肋收转,手高仍齐胸,手心侧向左前上斜角,中指垂向右前下斜角。左手继续逆缠,从右手上方走外上弧线,向右前斜角按转,左手距胸尺许,手心侧向右前下斜角,中指扬向右后上斜角。(图41

作用:右手引、左手按的被拿解脱法。假如有人在我右前斜角用右手反拿我右腕,向我胸前攻击封按。我随势再右转身,松沉右肘引化其来势,并用左手贴其右腕向前按,以助右手引化之势。

2         眼先看东北后转西北。身变左转,胸向正前方。左腿变顺缠,右腿变逆缠,步型不变。同时右手变逆缠勾手走外右上弧线向右前斜角转出,高仍齐胸,右臂不伸直,手心侧向左后下斜角,勾尖斜向左前下斜角。左手配合右手变顺缠,沉肘走里左下弧线,将手收到心口。手心侧向右后下斜角,中指扬向右前上斜角。(图42

作用:左引右挤的解脱法。对方右手被我引化,又用左手配合右手进攻。我随势左转身,用左手引其左腕,向胸前掤化,并用右手挤其胸部。

3         眼法仍向左前方西北。身略右转,胸向正前。右腿变顺缠,弓膝松沉裆劲。左腿变逆缠勾起左脚跟里侧贴地向左横开一大步,约二至三肩宽,落下脚尖成左扑步。同时,右手在原处逆缠,转到手心和勾尖都侧向右后下斜角,左手顺缠中指扬向左前上斜角。

作用:进步靠法。假如有人从我左前方右腿在前,双手按我左手腕、肘部,以求助我右前方的敌人,造成对我夹击之势,我乘左前方敌人按我之机,

进左步于其裆内,用左肩靠其右肋部。右手仍用挤法以攻右方之敌。

        

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41

 42

             

    4  眼法不变向西北。身变左转,胸向左前斜角。左脚变顺缠,弓膝塌劲,右腿变逆缠,向里扣转右脚尖,脚尖指向左前斜角成弓步。同时左手变逆缠,以手领肘,肘领肩地走外左上弧线,斜向左前上斜角转出,高与肩齐,左臂不伸直,手心侧向左前下斜角,中指扬向右前上斜角。右手勾尖转向右前下斜角。(图43

作用:左肘、采法。对方按势被解,又转按劲向我左方拨我左肘,以解我靠。我随势左转身,用肘攻其心部,同时用左手采拿其左腕。

    5  眼法不变向西北。身略右转,胸向正前方。右腿变顺缠,左腿变逆缠,步行不变。同时双手松肩沉肘在原处变顺缠。右手勾眼转向左前上斜角,勾尖垂向左前下斜角。左手心侧向右前上斜角,中指扬向左前上斜角。(图44

作用:全身松合,将劲贯运于手指以加强左按法。对方被采左手,欲争脱被拿而后收,我乘机松合全身,手变顺缠,以左掌按之。

(要点:第二动作注意眼法随身左转时调整眼看方向。第四动作时注意右腿不可蹬的过直,右脚尖一定要向里扣,左手上开时右手在原位置随之转动。)        

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4一3

44

[此贴子已经被作者于2006-8-16 13:32:04编辑过]
 楼主| 发表于 2006-8-14 22:18:53 | 显示全部楼层

 (五)左 转 身 捣 碓

此式共有六个动作:

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[此贴子已经被作者于2006-9-9 19:06:28编辑过]
 楼主| 发表于 2006-8-14 22:19:17 | 显示全部楼层

(六)白 鹤 亮 翅

此式共有两个动作:

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 楼主| 发表于 2006-8-14 22:19:40 | 显示全部楼层

(七)搂 膝 拗 步

 

此式共有五个动作:

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 楼主| 发表于 2006-8-14 22:20:12 | 显示全部楼层

 (八)初 收

此式共有两个动作:

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 楼主| 发表于 2006-8-14 22:20:35 | 显示全部楼层

(九)斜 行 拗 步

此式共有五个动作:

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